[那些年你聽過的減重鬼話👻]
身為營養師，常常被問到「要怎樣吃才會瘦？」
關於減重這件事，
雖然人人都關心，但是真正了解的很少，
因此衍伸出許多令人啼笑皆非的說法：
👩🦱：我喝水都會胖，所以不能喝太多水。
👩🦰：我連吸空氣也會胖！
👩：生酮飲食很有效，不管怎樣照著吃一定會瘦！
👱♀️：澱粉很容易胖！減肥還是不要吃飯比較好。
🧑：只要少吃一點，沒時間運動也沒關係。
關於減重這件事，
有一句話很有道理：「減肥恆久遠，健康價更高」！
大家都知道「飲食控制」對於減重來說是非常重要的，
但是各位捧油啊~每個人的脂肪比例、身體組成都不一樣，
別人有效的飲食菜單，對你來說不一定有效！
盲目跟風的結果，
不僅沒有特別效果，還有可能賠上健康喲！
其實，減重最重要的是「量身定做」！
先了解自己脂肪的組成、到底是怎麼胖起來的，
規劃最適合自己的飲食原則，
才能健康瘦下來～～～
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